Adductor.
Chiusura dell’anca, adduttori forti, coscia completa.
Adduttori e catena medialeScarica la scheda · Adductor
PERCHÉ QUESTA
MACCHINA.
L’Adductor Life Fitness lavora la catena mediale della coscia. In abbinamento all’Abductor permette di allenare in modo mirato i muscoli che chiudono le anche, spesso trascurati rispetto a presse e squat.
Nelle palestre di qualità queste due macchine viaggiano in coppia, tenute in ordine e integrate nei programmi. Revenge Gym segue esattamente questa logica da club professionale.
È un segnale chiaro per chi entra in sala: qui non manca il pezzo “scomodo” o meno spettacolare. C’è tutto ciò che serve per costruire arti inferiori completi.
COME SI USA
IN SALA.
Gli adduttori contribuiscono a stabilità, cambi di direzione e completezza della coscia. Allenarli in macchina consente serie pulite e progressioni semplici, soprattutto in ipertrofia e nel lavoro di controllo dell’anca.
Un atleta che vuole qualità non ignora la catena mediale. La Adductor Life Fitness rende questo lavoro preciso, misurabile e sostenibile nel tempo.
In un ambiente maniacalmente ordinato e pulito, anche questo gesto “di dettaglio” diventa parte di una cultura allenante superiore.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Completezza = qualità. Revenge non seleziona solo le macchine più fotogeniche: allestisce un’area gambe davvero professionale.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Adduttore lungo
Adduttore grande
Adduttore breve
Pettineo / gracile
Stabilizzatori del bacino
DOVE SI
INSERISCE.
- Accessorio per completezza della coscia
- Complemento a squat, pressa e affondi
- Utile in prevenzione e controllo dell’anca
- Coppia naturale con Abductor nei finisher
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Regola l’ampiezza iniziale sulla tua mobilità
- Chiudi con controllo, senza strappi
- Mantieni il bacino stabile
- Ritorna lentamente alla posizione di partenza
- Non forzare aperture dolorose
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- 3×12–20
- Superserie con Abductor
- Dopo affondi o belt squat: 2–3×15
- Giorno glutei/anche: blocco dedicato 4 serie totali
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Forzare un’apertura eccessiva
- Usare slancio per chiudere
- Trattenere il respiro per tutta la serie
- Trattarlo come esercizio “di riempimento” senza intenzionalità
“Mobilità e controllo prima del carico. Gli adduttori rispondono bene alle serie medie e pulite — da palestra che punta alla qualità del gesto.”