Seated
Row.
Rematore selectorized stabile con appoggio toracico.
Spessore del dorso con appoggio toracico
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Seated Row Life Fitness combina pacco pesi, seduta regolabile, appoggio toracico e leve guidate per una tirata orizzontale stabile.
Le impugnature consentono una presa naturale, mentre il supporto del torace aiuta a limitare compensi e slanci durante le serie vicine alla fatica.
COME SI USA
IN SALA.
Regola la seduta affinché il cuscino sostenga il centro del torace senza impedire il respiro. Afferra le maniglie con braccia distese e spalle controllate.
Tira i gomiti indietro, chiudi le scapole senza sollevare le spalle e ritorna lentamente fino a recuperare lunghezza nel dorso.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
La selectorized Life Fitness rende semplice replicare regolazioni e carichi, qualità essenziale per misurare una progressione reale.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Romboidi
Trapezio medio
Grande dorsale
Bicipite brachiale
Deltoide posteriore
Grande rotondo
DOVE SI
INSERISCE.
- Rematore principale guidato
- Volume vicino alla fatica
- Lavoro tecnico sulla retrazione scapolare
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Torace sul cuscino
- Spalle basse
- Gomiti indietro senza strappo
- Ritorno completo
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Forza-ipertrofia: 4×6–10
- Ipertrofia: 3–4×8–12
- Volume: 3×12–15
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Staccare il petto
- Accorciare il ritorno
- Piegare i polsi
- Far sbattere il pacco pesi
“Registra seduta e carico: la macchina ti offre una ripetibilità eccellente, ma devi presentarti ogni volta con lo stesso assetto.”