Chest
Press.
Spinta guidata, assetto ripetibile, progressione pulita.
Spinta orizzontale guidata
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Chest Press Life Fitness offre una spinta orizzontale guidata, stabile e facile da adattare alla corporatura dell’atleta.
Il pacco pesi e la traiettoria guidata la rendono immediata da regolare e adatta a serie misurabili, senza dover caricare dischi tra un set e l’altro.
COME SI USA
IN SALA.
Porta le maniglie all’altezza del centro del petto e appoggia bene schiena e piedi. Spingi mantenendo gli avambracci coerenti con la direzione della macchina.
È una scelta efficace per accumulare volume, avvicinarsi alla fatica in sicurezza e mantenere costante il gesto tra una seduta e la successiva.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
La pressa selectorized offre una progressione rapida e ordinata: un attrezzo da usare con precisione, non come semplice riempitivo.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Grande pettorale
Tricipite brachiale
Deltoide anteriore
Dentato anteriore
DOVE SI
INSERISCE.
- Base guidata per petto e tricipiti
- Serie a volume medio-alto
- Lavoro vicino alla fatica con assetto stabile
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Regola seduta e partenza
- Piedi saldi
- Gomiti sotto controllo
- Eccentrica di circa due secondi
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Ipertrofia: 3–4×8–12
- Volume: 3×12–15
- Back-off: 2×15 dopo le spinte pesanti
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Spalle proiettate in avanti
- Rimbalzo del pacco pesi
- Seduta troppo alta o bassa
- Slancio con il busto
“Usa il pacco pesi per progredire a piccoli passi e registra la regolazione della seduta: la ripetibilità è uno dei veri vantaggi della macchina.”