Incline Chest
Press.
Movimento ROC-IT e spinta inclinata a bracci indipendenti.
Petto alto su traiettoria dinamica
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La HOIST ROC-IT accompagna il corpo durante la spinta inclinata, creando un movimento fluido e una sensazione diversa da quella di una panca fissa.
La struttura plate loaded e i bracci indipendenti permettono di lavorare con dischi e di controllare con precisione il contributo di ciascun lato.
COME SI USA
IN SALA.
Siediti con il torace aperto e posiziona le maniglie sulla linea alta del petto. Lascia che il movimento della seduta accompagni la spinta senza perdere il controllo delle scapole.
La traiettoria inclinata aumenta il contributo della porzione clavicolare del pettorale e del deltoide anteriore.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
La cinematica ROC-IT aggiunge una variante reale alla sala, con un movimento che non replica semplicemente una pressa rigida.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Grande pettorale, fascio clavicolare
Tricipite brachiale
Deltoide anteriore
Dentato anteriore
DOVE SI
INSERISCE.
- Spinta principale per il petto alto
- Alternativa alla panca inclinata
- Lavoro a bracci indipendenti
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Testa e schiena ben appoggiate
- Segui il movimento della seduta
- Non stringere le spalle verso le orecchie
- Controlla entrambi i bracci
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Carico: 4×6–10
- Ipertrofia: 3–4×8–12
- Unilaterale tecnico: 3×10 per lato
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Contrastare il movimento naturale della macchina
- Partire con gomiti troppo arretrati
- Asimmetria tra i bracci
- Discesa senza controllo
“Non irrigidirti contro il ROC-IT: mantieni il tronco compatto e lascia che la macchina accompagni la spinta.”