Power Smith Dual System
Upper.
Spinta guidata a dischi per forza e stabilità sopra la testa.
Forza e massa nella spinta verticale
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Power Smith Dual System Upper Panatta è una postazione plate loaded con seduta e schienale, pensata per eseguire spinte della parte superiore lungo una traiettoria guidata.
Il caricamento a dischi permette una progressione diretta, mentre il supporto del busto riduce la necessità di stabilizzare il carico come in una press libera.
COME SI USA
IN SALA.
Regola la seduta in modo che le impugnature partano vicino alla linea delle spalle e verifica sempre fermi e carico sui due lati. Mantieni piedi saldi e schiena appoggiata.
Spingi verso l’alto senza bloccare violentemente i gomiti; scendi fin dove spalla e torace restano composti, controllando i dischi in ogni centimetro.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
La struttura guidata consente di allenare la spinta verticale con carichi importanti, mantenendo una traiettoria stabile e un assetto facilmente ripetibile.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Deltoide anteriore
Deltoide laterale
Tricipite brachiale
Fasci clavicolari del grande pettorale
Trapezio superiore
Dentato anteriore
DOVE SI
INSERISCE.
- Press principale della seduta
- Progressione di forza a dischi
- Lavoro bilaterale guidato
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Piedi saldi e busto sostenuto
- Carico identico sui lati
- Avambracci sotto le impugnature
- Discesa fluida e controllata
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Forza-ipertrofia: 4×6–10
- Ipertrofia: 3–4×8–12
- Back-off: 2×12–15
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Seduta regolata male
- Inarcare eccessivamente la zona lombare
- Rimbalzare nella parte bassa
- Bloccare i gomiti con violenza
“Trova la seduta prima del carico. Quando polso, gomito e impugnatura sono allineati, puoi spingere forte senza perdere la traiettoria.”