Lateral Front Lat
Pulldown.
Leve indipendenti e tirata frontale caricata a dischi.
Trazione verticale indipendente
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Lateral Front Lat Pulldown è una macchina plate loaded con leve indipendenti e appoggio per le cosce, progettata per una trazione verticale convergente.
Il caricamento a dischi restituisce una sensazione diretta e consente di controllare separatamente i due lati, senza attribuire alla macchina un marchio non visibile.
COME SI USA
IN SALA.
Regola seduta e fermacosce, scegli le impugnature e parti con braccia distese ma spalle controllate. Porta i gomiti verso i fianchi seguendo la curva naturale delle leve.
Puoi lavorare bilateralmente oppure un lato alla volta, evitando rotazioni del tronco e mantenendo il bacino stabile sulla seduta.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Le leve indipendenti aggiungono una variante reale alla tirata verticale e rendono evidenti eventuali differenze di controllo tra destra e sinistra.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Grande dorsale
Grande rotondo
Bicipite brachiale
Romboidi
Deltoide posteriore
DOVE SI
INSERISCE.
- Tirata principale plate loaded
- Lavoro unilaterale
- Progressione a dischi per ampiezza e forza
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Blocca bene le cosce
- Porta i gomiti ai fianchi
- Mantieni il torace composto
- Controlla entrambe le leve
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Carico: 4×6–10
- Ipertrofia: 3–4×8–12
- Unilaterale: 3×10–12 per lato
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Carichi diversi sulle leve
- Strappare dalla posizione alta
- Ruotare il busto
- Accorciare l’allungamento
“Non inseguire i dischi: segui la traiettoria delle leve e fai arrivare i gomiti vicino ai fianchi senza perdere il tronco.”