Standing Leg
Curl.
Curl in piedi, un arto alla volta, focus chirurgico.
Curl unilaterale in piediScarica la scheda · Standing Leg Curl
PERCHÉ QUESTA
MACCHINA.
La Standing Leg Curl permette di allenare la flessione del ginocchio in posizione eretta, spesso in modalità unilaterale. È una variante apprezzata nei centri strutturati perché cambia assetto e feeling rispetto al curl seduto.
Avere questa opzione in più, accanto a Panatta e Teca, conferma la densità dell’area gambe di Revenge: non una macchina “per fare i femorali”, ma un ventaglio professionale di soluzioni.
È il genere di dettaglio che l’atleta esperto nota subito — e che raramente trovi nelle palestre costruite solo sul prezzo dell’abbonamento.
COME SI USA
IN SALA.
In piedi, un arto alla volta, puoi correggere asimmetrie e concentrarti sulla qualità della contrazione. È un accessorio eccellente per dettagli sulla catena posteriore dopo le spinte principali.
Il lavoro unilaterale è uno dei segni distintivi di una programmazione matura. Questa macchina lo rende semplice, ripetibile e intenso, in un contesto di sala dove ordine e spazio favoriscono l’esecuzione.
Per chi vuole gambe complete, è un pezzo che fa la differenza tra “allenarsi” e allenarsi con metodo.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Revenge Gym non si ferma al minimo indispensabile: moltiplica le opzioni di qualità perché l’atleta serio ha bisogno di strumenti, non di scorciatoie.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Bicipite femorale
Semitendinoso
Semimembranoso
Gastrocnemio
Glutei e core in stabilizzazione
DOVE SI
INSERISCE.
- Lavoro unilaterale sui femorali
- Accessorio di rifinitura ad alta qualità
- Correzione dei gap tra destro e sinistro
- Finisher tecnico a fine seduta posteriore
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Bacino fermo, niente oscillazioni
- Fletti il ginocchio senza compensare con il busto
- Controlla ogni centimetro del ritorno
- Alterna i lati senza perdere assetto
- Parti dal lato più debole quando serve equilibro
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- 3×10–15 per lato
- Superserie con Leg Extension
- Finisher: 2×12–15 lenti
- Enfasi sul lato deficitario: +1 serie mirata
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Dondolare il tronco per alzare il peso
- Accorciare l’escursione
- Trascurare il lato più debole
- Usare lo slancio invece della contrazione
“Se il bacino si muove, stai barando. Riduci il carico e riprendi il controllo: è così che si allena in una sala di livello.”