Multi Flight
Machine.
Aperture regolabili e tensione continua da più angoli.
Adduzione del braccio a tensione continua
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Multi Flight Machine è una stazione a doppio pacco pesi con bracci orientabili, pensata per eseguire aperture e croci da più angolazioni.
La geometria consente varianti di adduzione del braccio con differenti altezze e direzioni di trazione.
COME SI USA
IN SALA.
Imposta i due lati alla stessa altezza, scegli un carico controllabile e crea una base stabile con i piedi. Avvicina le braccia senza trasformare il movimento in una spinta dei tricipiti.
La tensione dei cavi resta presente lungo gran parte del gesto ed è utile per completare il lavoro dopo le presse.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Una stazione regolabile moltiplica gli angoli disponibili senza moltiplicare gli attrezzi, purché venga impostata con criterio.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Grande pettorale
Deltoide anteriore
Bicipite come stabilizzatore
Core
DOVE SI
INSERISCE.
- Isolamento dopo le spinte
- Croci alte, medie o basse
- Lavoro tecnico sulla contrazione
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Gomiti leggermente flessi
- Torace stabile
- Chiudi con il petto, non con le mani
- Ritorna finché la spalla resta controllata
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Ipertrofia: 3–4×10–15
- Pump finale: 2–3×15–20
- Unilaterale: 3×12 per lato
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Carico eccessivo
- Gomiti che cambiano angolo
- Iperestensione lombare
- Apertura oltre il controllo della spalla
“Prima scegli l’angolo, poi il peso. Su una multi-flight la regolazione è parte dell’esercizio.”