Pectoral
Machine.
Cuscini sugli avambracci e chiusura guidata del petto.
Adduzione guidata con appoggio degli avambracci
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Pectoral Machine Life Fitness concentra il movimento sull’adduzione delle braccia per isolare il grande pettorale con una traiettoria guidata.
I supporti per gli avambracci riducono la necessità di stringere le maniglie e aiutano a mantenere il gesto preciso.
COME SI USA
IN SALA.
Regola la seduta affinché gomiti e spalle siano sulla linea corretta. Appoggia gli avambracci ai cuscini e chiudi mantenendo il torace fermo.
La posizione dei gomiti resta relativamente costante, favorendo un lavoro locale e controllato sul pettorale.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Una pectoral con appoggi dedicati offre una sensazione diversa dalla Pec Fly a maniglie e completa il lavoro di isolamento.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Grande pettorale
Deltoide anteriore
Bicipite come stabilizzatore
DOVE SI
INSERISCE.
- Isolamento controllato
- Lavoro dopo le presse
- Serie ad alte ripetizioni
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Gomiti ben appoggiati
- Spalle basse
- Torace fermo
- Pausa in chiusura
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Ipertrofia: 3–4×10–15
- Controllo: 3×12 con fermo
- Finisher: 2×15–20
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Seduta fuori altezza
- Staccare la schiena
- Stringere con le spalle
- Ritorno troppo profondo
“Fai guidare il gesto ai gomiti, non alle mani: così il petto resta il protagonista.”