Standing Total
Arms.
Stazione Panatta in piedi: estensioni a cavo con braccio regolabile.
Estensione in piedi a tensione continua
PERCHÉ QUESTA
POSTAZIONE.
La Standing Total Arms Panatta è una stazione selectorized con pedana, braccio articolato regolabile e maniglie a cavo. Il logo Panatta e il pannello “Standing Total Arms” identificano il modello.
Nella configurazione per i tricipiti consente estensioni in piedi a tensione continua, con regolazioni precise di altezza e angolo per adattare la partenza all’atleta.
COME SI USA
IN SALA.
Posiziona i piedi sulla pedana, regola altezza e angolo del braccio con i pin e afferra le maniglie. Mantieni busto eretto, gomiti stabili e spalle basse.
Estendi i gomiti senza dondolare, chiudi in basso o in avanti con controllo e ritorna lentamente fino a recuperare lunghezza. La regolazione del braccio deve far partire il movimento dalla lunghezza utile, non da una posizione forzata.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
La Total Arms offre un lavoro a cavo diverso dalla seated dip: tensione continua, assetto in piedi e regolazioni rapide per isolare gli estensori.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Tricipite brachiale
Deltoide anteriore in stabilizzazione
Core
Muscoli della presa
DOVE SI
INSERISCE.
- Isolamento dei tricipiti dopo le spinte
- Finisher a tensione continua
- Lavoro tecnico con carico moderato
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Piedi stabili sulla pedana
- Gomiti fermi
- Busto dritto
- Ritorno lento senza slancio
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Ipertrofia: 3–4×10–15
- Controllo: 3×12–18
- Finisher: 2×15–20
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Dondolare con il busto
- Aprire i gomiti
- Regolare male il braccio
- Usare troppo carico
“Prima regola il braccio, poi scegli il peso. Sui tricipiti la serie utile è quella che chiudi senza tradire i gomiti.”