Leg
Extension.
Isolamento puro del quadricipite, controllo totale.
Ipertrofia e controllo del quadricipiteScarica la scheda · Leg Extension
PERCHÉ QUESTA
MACCHINA.
Teca è un produttore italiano storico di isotoniche professionali. Le sue macchine hanno fatto (e fanno) la storia di molte sale serie: solide, chiare nelle regolazioni, pensate per uso quotidiano intensivo.
La Leg Extension Teca in Revenge Gym non è un riempitivo: è una postazione dedicata all’estensione del ginocchio con lo standard di un brand che conosce il mondo club da decenni.
In un’area gambe già ricca di Panatta e Life Fitness, Teca rafforza la profondità del parco macchine — tipica di chi investe sulla qualità complessiva, non su una sola “macchina vetrina”.
COME SI USA
IN SALA.
La Leg Extension isola il quadricipite in modo diretto. È perfetta per volume, pre-affaticamento, enfasi sul vasto mediale e per chi vuole qualità muscolare senza aggiungere ulteriore carico assiale.
Nei programmi di ipertrofia di alto livello questa macchina è imprescindibile: ti permette di portare i quadricipiti vicino al limite tecnico con controllo, pompaggio e sicurezza relativa tipica del movimento guidato.
Usata in una sala pulita e ordinata come Revenge, diventa parte di un rituale professionale: regoli, esegui, progredisci. Niente caos, niente attrezzatura trascurata.
QUALITÀ,
NON PREZZO.
Revenge Gym mette in fila brand italiani e internazionali di prestigio perché l’obiettivo non è riempire metri quadri: è offrire all’atleta il meglio per ogni gesto.
COSA LAVORA
DAVVERO.
Retto femorale
Vasto mediale
Vasto laterale
Vasto intermedio
Stabilizzatori del bacino e del tronco
DOVE SI
INSERISCE.
- Accessorio di ipertrofia di prima scelta
- Finisher di qualità a fine seduta
- Pre-exhaust prima di pressa o hack squat
- Lavoro unilaterale per simmetria e dettaglio
ESECUZIONE
PROFESSIONALE.
- Allinea il ginocchio al fulcro
- Schiena stabile contro lo schienale
- Estendi senza slancio
- Ritorna lentamente mantenendo tensione
- Scegli un range completo ma confortevole
COME USARLA
NELLA SETTIMANA.
- Ipertrofia: 3–4×10–15
- Finisher: 2×15–20
- Unilaterale: 3×10–12 per lato
- Pre-exhaust: 2×12 prima della spinta primaria
CONTROLLO,
NON FRETTA.
- Bloccare violentemente in estensione
- Alzare il bacino per spostare più peso
- Usare un range doloroso o non controllabile
- Trascurare il ritorno eccentrico
“Pensa al quadricipite, non al piolino. Se la leva “vola”, il carico è troppo alto — e su una Teca di questo livello meriterebbe di meglio.”